妊活中に必要不可欠な栄養素と言えばヨウサンを想像する方も多いと思います。ですが、他にも亜鉛が妊娠に重要な役割を与えています。
亜鉛不足に陥らないよう気を付けてください。
なぜなら亜鉛は、卵巣に作用する事で、グレードの高い卵子を成育するために、欠かせない栄養素だという事が報告されているからです。
妊活中の女性以外にも、妊活中の男性も同様に、亜鉛不足に注意してください。
亜鉛は精子の質を高めることをサポートする効果があるのです。
健康な赤ちゃんを授かることの出来るように、夫婦での亜鉛摂取をすすめてみてください。妊娠が発覚した後、ヨウサンの摂取を心がけるようになったという方が多いのではないかと思います。ここで疑問なのは「いつまで摂取を続けるべきなのか」という事ですよね。
胎児の成長のためにヨウサンを摂取されている、という場合は、妊娠中だけの摂取でも、もちろん良いと思います。ですが、ヨウサンは妊娠中の母胎をサポートしてくれるだけでなく、普段の生活においても不可欠な栄養素の一つで、人体のバランスを整えるといった働きをしています。
ですから出産後も、ヨウサンの摂取によって毎日を健康的に過ごすことが出来ますので、出産後もヨウサンを意識して摂取するのをお勧めします。
クリニックでの不妊治療を経て、ようやく第一子を授かることができました。妊活中の友人たちと同様、結婚後3年を前に不安になったんです。
タイミングがわかるよう基礎体温アプリを使ってみましたが、出来ない時は出来ないのだと感じました。
同年代のご夫婦が子供を連れてる姿を見るたびに、焦るやら、落ち込むやらで大変でした。
クリニックで検査の末、多嚢胞性卵巣症候群と言われ、排卵誘発剤で様子を見ることになりましたが、三周期目で赤ちゃんを授かることができました。
ストレスも原因だったのかなと思います。
早めに受診するべきでしたね。
妊娠しにくい体質を改善する食品というと、豆腐や納豆などの大豆製品や魚などが挙げられます。
それ以外には、卵やレバー、ブロッコリーなどにも妊娠に欠かせない栄養素を含むので、日常の食事に積極的に取り入れたいものです。全体的にはバランスよく偏らない食事にするのが健康維持にもつながるのも事実です。
そして体を冷やしたり刺激の強い食べ物は良くないので、避けたほうが、妊娠してからも楽になります。
皆さんご存知のように、ヨウサンはおなかの中の赤ちゃんが健やかに成長するために、最も重要な栄養素のひとつであると言われています。プテロイルグルタミン酸はビタミンの一種ですから、普段の食事にも含まれてはいるのですが、簡単に適切な量を摂取しようと考えるならば、Folic acidサプリによって補給するのも問題ありません。
では、実際にFolic acidサプリを活用した場合、いつからいつまでが補給期間なのでしょうか。
殆どの場合が、妊娠前から授乳期の終わりまでが、ビタミンMサプリによる補給期間に当てはまります。
胎児の成長に、ヨウサンが最も必要となる時期が、「妊娠初期の３ヵ月間」ではありますが、母体の健康維持を考える上でも必要不可欠な栄養素です。なので、妊娠を計画している方は、今からビタミンB9サプリを飲み、授乳終了まで普段の食事とサプリによるFolic acid摂取を続けるのが良いでしょう。
不妊治療や妊娠初期に有効と言われるFolic acidは、細胞分裂を助けて造血作用を高める効果があります。
さらには妊娠にも効果的な役割を果たし、子宮に受精卵が着床するのをサポートするのでそれだけで妊娠確率が上がるため、産前・産後の両方に役立つとして注目されています。
造血作用で血液が増えることで、血行が良くなるだけでなく生殖機能そのものが底上げされ、不妊状態を打破するために大いに役立つのです。