コロナ渦で自宅待機により運動量が激減、そしてそのタイミングで30代という年齢による体質の変化が重なり体重、体系ともに大きく変化したこと、久しぶりに出社した際に制服がややキツイ！久しぶりに撮った写真の自分の変貌に青ざめたため。
私が実践したダイエット方法は、まずはエステに駆け込み、プロの施術を受けました。
前進のマッサージや背中、腹回り、内ももを中心としたボディハイフが中心でした。その後は、youtubeの全身運動の動画を拝聴しながら休日に30分～60分の長めの動画を平日は10分～できる短めのものを実践しています。
私がエステでのボディハイフを実践してどうだったかというと、大きく体系が変わったわけではありませんが、体質は変わったように思います。
具体的に言うと、お肉が柔らかくなりました。そこからの自宅での全身運動の実施で痩せやすい体質になってからの運動は効率が良かったように思います。
また、youtubeでの全身運動やストレッチの実施で長年悩んでいた肩こりなども解消し、winwinでした。
ボディハイフからの全身運動をおすすめしたい人は、ずばり体が硬い人です。体が硬いと痩せにくいそうです。実際にボディハイフでガチガチだった体をほぐし、日常的に行う全身運動で大分この１，２年で床に手がつけられるくらい柔らかくなりました。
その状態になってからのダイエットは順調で楽しいものでした。体が硬くて、ダイエットに行き詰っている方ぜひおすすめです。
身体は柔らかくなるし、日々の全身運動で気持ちも体調もぐっと良くなりました。
また、やはりプロの施術って気持ちのいいものですね。エステはご予算にもよりますが月１～２回の自分にとってのご褒美の時間でもありました。
無理のない範囲で楽しくダイエット頑張りましょう。きっと、目標達成後は色んな意味で素敵なあなたになれるはずです。