長年やっていたダンスを辞めて気が緩んだことと転職でストレスが増えて暴飲暴食してしまったことで体重が一気に7キロも増えてしまっていましたが弟や親に太ったねと結構言われて危機感が増えたことと、ダンス時代の友達にも久しぶりに会って太ったねとズバッと言われてこれは痩せなきゃと思ったからです
私が実践したダイエット方法はまず食生活を見直しました。白米が大好きでしたがとりあえず一口分減らしていくのをやったり、あとは飲み物も甘いカフェオレや炭酸のジュースが大好きで毎日飲んでましたがお茶と水をよく飲むようにしました。あとは軽いスクワット1日30回くらいを続けてます。
私が食生活を見直すのを実践して最初の半年くらいは1キロ落とすのもやっとで続かなくなりそうだし心が折れそうでしたが一口分減らすご飯も半年経つと前の半分の量でも満足できました。あとは飲み物も水とお茶を飲んでいたらだんだん体が慣れて来て朝は白湯を飲んでからご飯を食べたりする習慣も身につきました。半年過ぎたくらいで一気に体重が減るのが早くて痩せるのが軌道に乗ってきたら体重もいい感じで減ってやる気が続きました。
食生活を見直すダイエットをお勧めしたい人は根気よく続けられる人かと思います。最初は全然効果が目に見えなくてこれは大丈夫かと心配になりますが諦めないで根気よく続けられると痩せる軌道がくるのでそこからはあまり意識しなくても体が慣れました！おすすめしない人は短期間で効果がある痩せ方がしたい人かと思います。長い目で見ないと厳しかったからです
ご飯はとりあえず騙されたと思って1口だけ減らすのを実践してみてください！そのうちもう一口、もう一口と減らせても大丈夫になります。飲み物も最初白湯が飲めなかった私でしたが平気になりました。自分の体が痩せていくと調子がいいので体を見つめ直せるかと思います！